martes, 28 de junio de 2011

Rhode Island

Esta tierra guarda una historia espectacular y apasionante. Desde antaño, un riachuelo penetra sigiloso por el centro de la ciudad por donde ingresaban las embarcaciones a traer mercancías, té y otras provisiones procedentes de Inglaterra. Nos cuenta la historia que Roger Williams en el 1636 salió expulsado de Massachusetts por sus disidencias religiosas y se estableció en Providence y luego declaró la urbe con libertad de cultos.


El parque de la ciudad lleva el nombre de Roger Williams.

Rhode Island fue la primera de las trece colonias del dominio inglés en declarar la independencia y marcar el comienzo de la revolución estadounidense, aunque ulteriormente fue la última en ratificar la constitución estadounidense. Es el estado más pequeño de la unión americana, está ubicado geográficamente entre los límites de Connecticut y Massachusetts.

Providence es la ciudad más grande de Rhode Island y aquí todavía se puede hacer realidad cualquier sueño simple, es un pequeño paraíso enclavado en la costa este de los Estados Unidos, aquí se vive con tanta tranquilidad que parece mentira.

Los ciudadanos son amantes de la cultura. Cada año celebran eventos culturales en calles de la ciudad y se acumulan gente de todas las latitudes. También se celebran festivales, como el esplendoroso festival dominicano, que se festeja cada año dentro de un área del parque Roger Williams.

La densidad poblacional de Rhode Island no crece mucho. Según datos del último censo del 2010 tiene una población de 1.052.567 habitantes, pero la población hispana sí va en aumento cada cierto tiempo, no tan solo aquí, sino también en los demás estados de la unión americana. La dimensión geográfico de este pequeño pero hermoso estado es de un área de 4.002 km².

Al principio en los años de fundación del estado, existían pocos latinos emigrantes, en su mayoría estaba poblado por americanos provenientes de Massachusetts, gente que salieron corriendo por la disidencia religiosa de la época y se refugiaron aquí en Rhode Island con sus mitos y sus propias creencias y fueron colonizando estas maravillosas tierras.

La ciudad todavía conserva vetustas edificaciones construidas en los siglos XVI y XVII, que mantienen visible el reflejo de esa época y actualmente se mantienen como símbolo histórico y patrimonial.

 Rhode Island State Capitol
Si alguna vez visita Providence, por ninguna razón deje de pasar por Providence Place, una majestuosa plaza comercial donde encontrará de todo para comprar y a la vez disfrutar de una rica y variada gastronomía a bajo precio y si no, puede entrar a los centros de diversión o los cines ubicados en la misma plaza.

lunes, 27 de junio de 2011

Tips de felicidad

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de
personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo.

Aquí algunos ‘tips’ sobre los temas tratados.

TIP 1
Práctica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc).
Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen
tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3
Agrádese a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10
cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Se asertiva: pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrado que ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados.  Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu
cuarto. TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8
Siempre saluda y se amable con otras personas: más de cien
investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: "Si te duelen los pies te pones de malas" asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación
Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta
deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa
estables, no te brinques comidas.

b) Evita el exceso de harinas blancas y el azúcar.
c) COME DE TODO!
d) Varía tus alimentos
TIP 13
 Siéntete Guapo. El 41% de la gente dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien.
¡Arréglate y ponte guapo!